אוקיי! היום בבוקר אני נשקלתי והייתי 66 קילו! מדהים! כלומר הורדתי 1.200 :).
לגבי תוכנית שבעתי לעצמי ביום 7.2.2010, הייתי אמורה להגיע ל-65.5 והייתי דיי קרובה :) אני שמחה
ולהלן תוכנית עבודה חדשה עד לטיול לצפון בעבודה באפריל.
תוכנית עבודה:
7/3/2010 - 13/3/2010 - מצפה לראות - 65.5 קילו
14/3/2010 - 20/3/2010 - מצפה לראות - 65 קילו
21/3/2010 - 27/3/2010 - מצפה לראות - 64.5 קילו
28/3/2010 - 3/4/2010 - מצפה לראות - 64 קילו
4/4/2010 - 10/4/2010 - מצפה לראות - 63.5 קילו
11/4/2010 - 17/4/2010 - מצפה לראות - 63 קילו
ב-14.4.2010 הזה אנחנו נוסעים מהעבודה לטיול ליומיים! וזו תהיה המטרה הבאה שלי 63 קילו! לא לשכוח שיש גם פסח באמצע.
תפריט:
08:00 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
2 לחם קל + 50 גר' פסטרמה דלת שומן - 2 נק'
12:00 - מרק פטריות + 1/2 כוס פתיתים + 1 כף שמנת חמוצה 9% שומן - 2.5 נק'
2 כפות דייסת קוואקר על חלב 3% שומן - 2 נק'
2 פתי בר - 1 נק'
1 כפית ריבת חלב - 0.5 נק'
15:00 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
2 פרוסות לחם קל + 1.5 כפות ממרח אבוקדו + פתי בר קטן + כרובית - 3 נק'
17:00 - בננה - 1נק'
שניצלון - 1 נק'
20:00 - 1 לחם קל + פרוסות חציל - 1 נק'
22:00 - תה + 1 כפית סוכר + 2 כפיות ריבת חלב - 1.5 נק'
2 סוכריות גומי קטנות - 0.5 נק'
סה"כ: 17 נק'
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה