היום בבוקר נשקלתי וראיתי שאני שוקלת 65.5 קילו! זה בדיוק מה שקבעתי לעצמי להשקל עד השבת הקרובה!
מסקנה - מטרות לטווח קצר משתלמות! זה כאילו התחייבות לעצמי שאני חייבת להמשיך עד שאגיע למטרה.
תפריט:
07:30 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית + 2 כפיות ריבת חלב - 1.5 נק'
10:00 - 1 פרוסת לחם קל + 1 כף טחינה - 1.5 נק'
5 גר' שוקולד - 0.5 נק'
11:00 - 1/2 כוס נקטר תפוחים - 1 נק'
12:00 - פונצ'וזה - 1 כוס איתריות שועית + 50 גר' בשר בקר + ירקות - 4.5 נק'
13:00 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית + 1 כפית ריבת חלב - 1 נק'
16:00 - קוואקר + 1/2 כוס חלב 3% שומן + 1 כף דבש - 4 נק'
19:30 - 1 שניצלון - 2 נק'
200 גר' בטטה - 2 נק'
מרק בטטה + 1 כף שקדי מרק - 4 נק'
בשר בקר כ-50 גר' - 2.5 נק'
30-40 גר' בשר כבש - 2.5 נק'
עוגות - 8 נק' ???
סה"כ:35 נק'
כמובן שבחתונות אני פושעת....מקווה שלא אראה יותר מדיי האלעה במשקל בשבת בשקילה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה