היום נשקלתי וראיתי כי לא ירדתי בכלל. אני עדיין שוקלת 66 קילו. כל השבוע שעבר עליי, אכלתי מעבר ל-18 נק' ולכן התוצאה דיי ברורה. בתקווה ששבוע הבא אני אתמודד עם 16 נק' יומיות. גם להישאר באותו משקל, זה מצויין מבחינתי.
תפריט:
07:00 - קפה + חלב 1% שומן + 25 גר' עוגה בחושה - 2.5 נק'
11:00 - 2 פרוסות לחם קל + 1 כף ממרח סלמון - 2 נק'
2 פרוסות לחם + 1 כף גבינה לבנה 5% שומן + 1/4 טונה מסוננן משמן - 3 נק'
13:00 - גלידה אמקראית - 4 נק'
14:00 - מלבי + קצת אגוזי מלך - 4 נק'
17:00 - 1 כוס פסטה + 50 גר' בשר בקר - 7 נק'
20:00 - קפה + חלב 1% שומן - 0.5 נק'
1 כף ריבת חלב - 1 נק'
22:00 - 1 שניצל - 6 נק'
תה + 1 כפית סוכר + 1 כפית ריבה - 1.5 נק'
סה"כ: 31.5 נק'
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה