ביום זה, יש לי בריתה בשעה 14:30. אני מקציבה 4 נקודות לאירוע - בריתה
תפריט:
06:15 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
09:00 - 2 פרוסות לחם קל + 30 גר' ממרח סלמון מעודן - 2 נק'
10:00 - יוגורט ג'לי - 1 נק'
10:30 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
11:30 - 2 קציצות קטנות (80 גר') בשר בקר + סלט ללא טיבול + 1 תירס - 4 נק'
14:00 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5
16:00 - אירוע:
2 כפות אורז + 30 גר' פרגית + 50 גר' בשר כבש + סלט חצילים - 0.5 נק' + 1.5 נק'+ 3 נק' + 0.5 נק - 5.5 נק'
עוגת שוקולד חמה + 1 עיגול גלידה + 1 כף קצפת - 4 נק + 3 נק' + 1 נק' - 8 נק'
20:00 - בננה בינונית - 1 נק'
21:30 - תה +2 כפיות סוכר -1 נק'
עודיית בית - 3 נק'
תפריט:
06:15 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
09:00 - 2 פרוסות לחם קל + 30 גר' ממרח סלמון מעודן - 2 נק'
10:00 - יוגורט ג'לי - 1 נק'
10:30 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
11:30 - 2 קציצות קטנות (80 גר') בשר בקר + סלט ללא טיבול + 1 תירס - 4 נק'
14:00 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5
16:00 - אירוע:
2 כפות אורז + 30 גר' פרגית + 50 גר' בשר כבש + סלט חצילים - 0.5 נק' + 1.5 נק'+ 3 נק' + 0.5 נק - 5.5 נק'
עוגת שוקולד חמה + 1 עיגול גלידה + 1 כף קצפת - 4 נק + 3 נק' + 1 נק' - 8 נק'
20:00 - בננה בינונית - 1 נק'
21:30 - תה +2 כפיות סוכר -1 נק'
עודיית בית - 3 נק'
5 מסטיקים ללא סוכר - 0.5
סה"כ: 27.5 נק'
טוב, אני יודעת שקצת חרגתי....אבל אני לא נשברת ויום אחרי ממשיכה כרגיל. אירועים זה מכה!
טוב, אני יודעת שקצת חרגתי....אבל אני לא נשברת ויום אחרי ממשיכה כרגיל. אירועים זה מכה!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה