היום נשקלתי בבוקר וראיתי כי לא רזיתי השבוע. אני שוקלת עדיין 67.2 קילו. למרות שבאמצע השבוע ראיתי כי ירדתי ל-66.7. כנראה אכלתי יותר ממה שצריך או יותר מדיי פחמימות. אשים לב לזה בשבוע הבא.
תפריט:
08:00 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
1.5 פרוסות פנקייק - 3 נק'
1/2 כף גבינה לבנה 5% שומן - 0.5 נק'
10:00 - יוגורט 1.5.5 שומן - 2.5 נק'
11:00 - בננה גדולה - 1.5 נק'
12:30 - מרק קוסקוס + 1 כוס קוסקוס מוכן + פולקה - 5.5 נק'
15:00 - קפה + חלב 1% שומן + סוכרזית - 0.5 נק'
2 פרוסות לחם קל + 2 כפות ממרח אבוקדו - 3 נק'
18:00 - סלט ירקות עם כפית מיונז - 1 נק'
2 ביסים מפיצה - 1 נק'
סה"כ: 19 נק'
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה