כמובן שלאחר פסח השמנתי, לא הצלחתי לעמוד שספירת נקודות עקב נסיעות
לכן, ישר לאחר החזרה לשגרה, אני מתחילה לספור
מבחינת משקל, הנ"ל עומד על סך 67 קילו.
תפריט:
06:30 - קפה +חלב 1% שומן - 0.5 נק'
08:30 - 2 פרוסות לחם קל שחור + 1 כף ממרח טונה - 2 נק'
10:00 - יוגורט ג'לי - 1 נק'
12:00 - 1 ירך עוף + 3/4 כוס פתיתים + 2 כפות סלט חצילים מוכן + סלט ירקות - 7 נק'
14:30 - קפה + חלב 1% שומן - 0.5 נק'
17:00 - תה + 1 כפית סוכר + 1.5 כף ריבה ביתית - 2 נק'
20:00 - 1 ביצה קשה + 2 פרוסות לחם קל + 1 כף ממרח גבינה 3% שומן - 3.5 נק'
סה"כ: 16.5 נק'
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה